アミノ酸
■ アミノ酸とは
たんぱく質を構成する最小単位。
すべての生物体に存在している生命の根源。
人間の体は約７０％が水分で、そして２０％がたんぱく質で構成されています。
人間の体を作っているたんぱく質もアミノ酸が集まって出来ています。
脳、内臓、骨、筋肉、神経、血管、皮膚、毛髪、爪、赤血球、白血球、遺伝子ＤＮＡ、ホルモンも、たんぱく質が主成分です。
つまり、人間は「アミノ酸のかたまり」といっても過言ではないのです。
そして、全身のたんぱく質は、約１ヶ月周期で新しくなります。一部は再利用されますが、ほぼ５０％ は新しいたんぱく質と入れ替わります。常に必要量のアミノ酸を補給することが、 健康な体を維持するコツなのです。
■ アミノ酸が不足すると
不眠症やイライラ、情緒不安定、免疫力の低下、
肌荒れ
■アミノ酸を多く摂取すると
他のアミノ酸の働きを阻害したり、カラダのさまざまな調節機能に支障
■ アミノ酸が多く含まれる食品
鶏肉、牛肉、牛乳、チーズ、大豆、アーモンド、きな粉
■ アミノ酸 の１日の所要量
成人男性70g、成人女性55g、妊婦65g、授乳婦75g
■ アミノ酸はこんな方におすすめ
〇肌の悩み（シワ・タルミ・シミ・乾燥肌・にきび肌など）
〇髪の悩み（ツヤがない・ぱさつく・白髪・うすいなど
[ アミノ酸系栄養サプリメント , サプリメント栄養素：あ行 ]
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