テアニン
■テアニンとは
テアニンとは緑茶特有の成分で、うまみ成分グルタミン酸に似た構造をしたアミノ酸の一種です。
リラックスの指標となるα波を増加させ、心身をリラックスさせる作用があります。
緑茶からも摂取できますが、眠りを妨げるカフェインも含まれているため、テアニンだけを効率よく摂取するには、サプリメントを用いるの有効だと思われます。
■テアニンが不足すると
気の乱れや異常が起こる。
■テアニンが多く含まれる食品
緑茶
■テアニンはこんな方におすすめ
〇心身をリラックスさせたい方
〇睡眠の質がよくしたい方
〇集中力を向上させたい方
〇高血圧を解消したい方
〇冷え性を防ぎたい方
[ アミノ酸系栄養サプリメント , サプリメント栄養素：た行 ]
栄養成分からみるサプリメント栄養辞典
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