オリゴ糖
■ オリゴ糖とは
腸の中で消化吸収をバックアップする善玉菌の代表が、乳酸菌の一種であるビフィズス菌です。
オリゴ糖は消化されることなく大腸まで到達します。ビフィズス菌の栄養源となって吸収されるため、 善玉菌の活動と増殖を助けて腸内環境をよくする働きがあります。
オリゴ糖の甘さは砂糖の約十分の一しかないため加工食品に使われています。
■ オリゴ糖が不足すると
便秘や下痢を起こす
■ オリゴ糖を多く摂取すると
お腹が緩くなる
■ オリゴ糖が多く含まれる食品
タマネギ、ゴボウ、加工食品としては、テーブルシュガー清涼飲料水、ヨーグルト
■ オリゴ糖の１日の所要量
成人男性、女性 3?10g
■ オリゴ糖はこんな方におすすめ
〇食中毒を起こしやすい方
〇腸炎の方
〇動脈硬化の方
〇ガンの方
〇肌荒れが気になる方
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