クエン酸
■クエン酸とは
クエン酸は有機酸の一種で、かんきつ類に多く含まれる酸味成分です。
私たちの体内では、摂取した食べ物をエネルギーに変える過程で、クエン酸をはじめとする8種類の有機酸が順番に変化しています。
この「クエン酸サイクル」にはエネルギーを作り出し、老廃物を燃やす、重要な役割があり、クエン酸が欠
かせません。
■クエン酸が不足すると
乳酸が蓄積されやすくなったり、ブドウ糖を効率的に燃焼させることができなくなり、疲労回復が困難
■クエン酸が多く含まれる食品
みかん 、梅、 レモン
■クエン酸の１日の所要量
成人男性、女性 約2g
■クエン酸はこんな方におすすめ
○疲労を回復させたい方
○免疫力を向上させたい方
○血流を改善したい方
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