乳酸菌
■乳酸菌とは
乳酸菌とは、乳酸やブドウ糖を利用して増殖し、糖を分解して乳酸を生み出す善玉菌の総称です。
ビフィズス菌やアシドフィルス菌が代表的で、ヨーグルトやチーズなどに豊富に含まれています。
通常は、腸内細菌の２０％ほどが乳酸菌ですが、加齢とともに腸内細菌の悪玉菌が増えやすくなります。
■乳酸菌が不足すると
老化が進み、さまざまな病気になる
■乳酸菌が多く含まれる食品
ヨーグルト、バター、チーズ
■乳酸菌はこんな方におすすめ
〇整腸作用をよくしたい方
〇アロピー性皮膚炎を改善したい方
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