レシチン
■レシチンとは
レシチンとは、脳や神経組織、肝臓に多く含まれているリン脂質の一種です。
細胞膜の主要な構成成分として、機能を持っています。
「ホスファチジルコリン」とも呼ばれています。
レシチンをサプリメントなどによって摂取することで、肝臓や脳への効果が期待できます。
■レシチンが不足すると
肝臓に脂肪が溜まり、やがて脂肪肝になる恐れがある。
■レシチンが多く含まれる食品
卵黄、大豆、穀類、ゴマ油、コーン油、小魚、レバー、ウナギ
■レシチンの１日の所要量
成人男性、女性 3,000〜6,000mg
■レシチンはこんな方におすすめ
〇アルコール性肝機能障害の方
〇ウイルス性肝炎の方
〇認知障害の方
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