サプリメントの上手な採り方②　～どんなサプリメントを摂取すればいいのか～：栄養成分からみるサプリメント栄養辞典

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サプリメントの上手な採り方②　～どんなサプリメントを摂取すればいいのか～

サプリメントの上手な採り方②　～どんなサプリメントを摂取すればいいのか～

サプリメントを摂取する際、栄養素をどのような考えで摂取するかによって摂取方法が変わります。

たとえば、一つの症状に対して一つのビタミン剤を摂取する場合と、まんべんなく幅広いビタミン剤を摂取する場合があります。しかし、前者の一つの症状に対して一つのビタミン剤を摂取する方法はビタミンや、ミネラルを多く含む野菜を食べることができた時代の摂取方法です。

現代のように、ビタミンがまんべんなく不足している時代にこの方法は適用できません。

現在の食生活から考えると、「マルチビタミン」タイプのような幅広いサプリメントを選択するのが賢いサプリメントの摂取の仕方といえるでしょう。