ビタミンA
■ ビタミンAとは
ビタミンAは、動物性の食べ物に多く含まれていて、脂に溶けやすいビタミンに分類されます。体の成長や目、 皮膚の健康に欠かせないビタミンで、免疫力を保つのにも欠かせないビタミンです
■ ビタミンAが不足すると
夜盲症（暗いところでものが見えにくくなる）、肌のかさつき、にきび、吹き出物、下痢、風邪をひきやすくなる
■ ビタミンAを多く摂取すると
頭痛、吐き気、胎児の異常発育
※妊娠３ヶ月以内または妊娠を希望する女性は過剰摂取にならないように注意が必要です。
■ ビタミンAが多く含まれる食品
レバー、うなぎ、バター、卵黄
■ ビタミンAの１日の所要量
成人男性 600μｇ
成人女性 540μｇ
■ ビタミンAはこんな方におすすめ
● お肌の健康を心がける人
● 目の健康を保ちたい人
● かぜをひきやすい人
● 授乳中の人
[ ビタミン系栄養サプリメント , サプリメント栄養素：は行 ]
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