クロム（クロミウム）
■ クロム（クロミウム）とは
クロムとは、正確にはクロミウムと言い、肝臓や腎臓、血液、脾臓に存在し、糖と脂質の代謝のために欠かす事のできないミネラルです。
インシュリンの働きを助け、、脂肪が脂肪組織に蓄積するのを減少させ、脂肪の分解代謝を促進します。 体脂肪や血中コレステロールと中性脂肪を減少させるので、ダイエット効果もあります。
また、インシュリンはクロムがないと活性化できないので、糖の代謝がスムーズに行えなくなり、コレステロール値が高くなったり、
疲れやすいなど糖尿病に似た症状が現れます。
この状態ほほっておくと、糖尿病や動脈硬化を引き起こす要因となってなってしまいます。
■ クロムが不足すると
肥満、糖尿病、動脈硬化
■ クロムを多く摂取すると
腎機能障害
■ クロムが多く含まれる食品
アナゴ、ひじき、ほたて、ナッツ、玄米
■ クロムの１日の所要量
成人男性 40μg
成人女性 30μg
■ クロムはこんな方におすすめ
○血糖値を安定させたい方
○血中コレストロール値の減少させたい方
○中性脂肪の抑制をしたい方
○筋肉を作りたい方
○視力増進したい方
○歯茎を健康にしたい方
○にきびを直したい方
[ ミネラル系栄養サプリメント , サプリメント栄養素：か行 ]
栄養成分からみるサプリメント栄養辞典
| バナジウム | にがり | 黒酢 | ヨウ素 | モリブデン | マンガン | クロム（クロミウム） | 銅 | リン | 亜鉛 | セレン | カリウム | 鉄 | プロテイン | ナトリウム | マグネシウム | カルシウム
