カフェイン
■ カフェインとは
カフェインは、大脳皮質を刺激して感覚や思考を高めて、眠気を覚ます効果があります。
摂取後数時間は、腎臓を刺激し尿の排泄を促す作用もあります。
また、コーヒーを食後に飲むのは、カフェインが胃酸の分泌を促し、胃内の食物の消化を助けることにつながります。
■ カフェインを多く摂取すると神経過敏、胃腸障害
■ カフェインが多く含まれる食品
コーヒー、紅茶、日本茶、コーラ、チョコレート
■ カフェイン はこんな方におすすめ
〇眠気をスッキリさせたい方
〇脳をリフレッシュさせたい方
〇利尿作用をよくしたい方
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