コエンザイムQ10
■コエンザイムQ10とは
体内で合成される脂溶性の補酵素の一つで、補酵素Q10、コーキューテン（CoQ10)とも呼ばれています。
体内のエネルギー源であるATP(アデノシン三リン酸）の生産に関与して、細胞や組織の活動を補助する働きがあります。
人間の活動を支えているのはATPのつくるエネルギーであり、ATPの生産に欠かせないのが、コエンザイムQ10。です。
食物からも摂取できますが、生活習慣病や加齢などによってコエンザイムQ10の合成量が少なくなるため、サプリメントの有効活用に注目が集まっています。
■コエンザイムQ10が不足すると
免疫力が落ち、風邪や病気にかかりやすくなる
疲れがたまりやすく抜けにくい、ふらいついたり、めまいを起こす、
気分がすぐれず食事が味気なく感じる、すぐに動悸や息切れをしてしまう、
手足が冷えやすい、肩こりや腰痛に悩まされる、肌の衰えを感じる、
もの忘れが激しい、肥満傾向にある、風邪をひきやすい、
便秘や下痢になりやすい、血圧が高く、不整脈を起こしやすくなる。
■コエンザイムQ10が多く含まれる食品
いわしなどの青魚 牛肉 豚肉 レバー ウナギ
ブロッコリー ほうれん草 キャベツ ニンジン ピーナッツ 大豆
■コエンザイムQ10の１日の所要量
成人男性、女性 １００��
■コエンザイムQ10はこんな方におすすめ
○疲労回復したい方
○狭心症を予防、改善したい方
○心筋梗塞を予防、改善したい方
○心不全や高血圧を予防、改善したい方
○バリバリ仕事をしたい方
○体力の衰えや体調の不安を感じる方
○小じわ、くすみなど肌の衰えが気になる方
○病気にかかりやすい方
○口臭が気になる方
○健康を維持して無理なくダイエットしたい方
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